Posts tagged “oral”

تعرفوا مع يودينز علي أسباب ضعف الأسنان؟ #صحة #رعاية #علاج

تناول الطعام الصلب يسبب ضعف الأسنان مع مرور السنوات ولكن من المفترض أن تقوم مينا الأسنان بعمل حماية من هذا الضعف، لذا فإنّ عدم الحفاظ على مينا الأسنان يسبّب تآكلها ومن ثمّ الإصابة بالثقوب الصغيرة التي تتطوّر إلى التسوّس.

إنّ أهمّ الأسباب المؤدية لضعف الأسنان هي التغذية الخاطئة التي تسبّب فقدان الجسم للمعادن الأساسيّة والبروتينات التي تقوم بالدور الأساسيّ في تقوية الأسنان، مع عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان بشكل يومي ممّا يؤدّي إلى تراكم طبقات من الجير وبواقي أطعمة تسبّب تآكل طبقة مينا الأسنان، وكذلك المشروبات مثل الكولا، والقهوة، والشاي بكثرة يسبّبان الضعف إلى جانب التدخين ومشاكله على كلّ من اللثة والأسنان.

كيفية تقوية الأسنان والحفاظ عليها التنظيف هو الوسيلة الفعالة المباشرة في الحفاظ على الأسنان وضمان تقويتها، حيث إنّ التنظيف المنتظم يمنع الأطعمة والمشروبات من الترسّب على طبقة المينا وفقدان الأسنان للمعادن الموجودة بها، واستخدام معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد يساعد على زيادة قوّة طبقة المينا وبالتالي زيادة صحّة الأسنان.

ينصح الأطباء بعدم الاكتفاء بفرشاة الأسنان الاعتياديّة للتنظيف؛ لأنّها لا تصل إلى جميع الأماكن في الفم، وأنّه من الأفضل استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الأطعمة العالقة في الفم بعد كلّ وجبة، بالإضافة إلى غسول يحتوي على الفلورايد إن لزم الأمر.

مضغ العلكة من الأمور التي تحافظ على مينا الأسنان وتقويها بشكل واضح، ولكن يشترط أن تكون العلكة خالية من السكر، وتقوم العلكة بمساعدة الفم على إفراز اللعاب الذي يقوم بدوره بإزالة بقايا الطعام من الفم وإيصال المعادن إلى مينا الأسنان، وبالتالي تقليل الضرر الواقع عليها نتيجة تناول الطعام والمشروبات.

بما أنّ الماء يمثل النسبة الأكبر من جسم الإنسان لذا فإنّ دوره بالنسبة للأسنان هامّ في كونه المكوّن الأساسيّ للعاب، كما أنّه يساعد على ترطيب اللثة بصورة مستمرّة بما يساهم في تقوية الأسنان وحمايتها من الضعف والتساقط فيما بعد، يجب الحرص على شرب الماء بصورة منتظمة.

تناول الأطعمة الغنيّة بالمعادن كالكالسيوم والفوسفات تؤثر بشكل أساسي في تقوية الأسنان وحمايتها من الضرر في المستقبل، من أهم الأطعمة التي تحتوي على تلك المعادن الألبان ومنتجاتها، خاصّة الجبن الذي يعمل على إبطال مفعول الأحماض في الفم وبالتالي تقليل تآكل المينا، أو بمعنى آخر إن الجبن يمثل الواقي الأكثر فاعليّة من التسوّس طبيعيّاً

تعرفوا مع يودينز علي أسباب رائحة الفم الكريهة #صحة #رعاية #أسنان

رائحة الفم الكريهة،  أو كما يُطلق عليها آخرون اسم بخر الفم، وهي تتسبب بالإحراج الكبير لصاحبها، بالإضافة إلى المضايقة لمن يشمها، وقد لا يعرف بعض الأشخاص معاناتهم من هذه الظاهرة إلا بعد ملاحظة تضايق من حولهم، أو إخبارهم بذلك

أسبابها

البكتيريا المستوطنة في الفم تخرج الرائحة الكريهة من الفم بسبب تراكم أعداد كبيرة من البكتيريا في الفم واستيطانها فيه، خاصةً على المناطق الخلفيّة من الفم التي يصعب الوصول إليها وتنظيفها، تتكاثر هذه البكتيريا في الفم مشكّلةً مستوطنات لها، وغالباً ما تنشط بكتيريا الفم في ساعات الليل؛ نظراً لدخول الجسم في حالة استرخاء وسبات، وتوقّف إفراز اللعاب الذي يقوم بوظيفة المطهر والقاتل لهذه البكتيريا، فتتمكّن من الانتشار في الفم والبدء بالبحث عن الغذاء، مفرزةً بذلك رائحة كريهة، التي غالباً ما تظهر بقوة بعد الاستيقاظ من النوم،

فيما يلي الأسباب التي تؤدّي إلى نشاط البكتيريا الزائد وخروج الرائحة الكريهة بصورة أقوى: عدم تنظيف الفم والأسنان قبل النوم. جفاف اللعاب في الفم. عدم الاهتمام بنظافة التقويم أو طقم الأسنان. التهابات اللثة

بعض أنواع الغذاء تساهم بعض أنواع الغذاء ذات الرائحة القوية والنفاذة في خروج الراحة الكريهة من الفم، ومن أهمّها البصل والثوم، حيث تُطلق زيوت طيّارة بروائح قوية وكريهة تخرج من الجسم بعد هضمها عن طريق الزفير

التهاب الأنف يتسبّب التهاب الأنف والجيوب الأنفيّة الناتجة عن العدوى البكتيريّة في ظهور الرائحةالكريهة في الأنف

والتي تصل عبر الحلق إلى الفم لتخرج منه متسبّبة بالرائحة الكريهة، كما يتسبّب الرشح وتراكم البلغم في الحلق بهذا النوع من الرائحة، بالإضافة إلى الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي على اختلاف أنواعها

بعض الأمراض من الأعراض الجانبية لبعض الأمراض خروج رائحة كريهة مميزة من الفم كمرض الفشل الكلوي، ومرض السكري المهمل، ومرض فشل الكبد، بالإضافة إلى التقيؤ، وأمراض المعدة والأمعاء. الصيام من الأمور الطبيعية خروج رائحة الفم الكريهة لدى الصائم، نظراً للساعات الطويلة التي يقضيها فمه خاملاً دون إفراز كميّات مناسبة من اللعاب للقضاء على البكتيريا المسببة لهذه الرائحة

التدخين يتسبّب التدخين في ظهور تكلّسات بيضاء وصفراء على الطبقة الخارجيّة للأسنان، بالإضافة إلى إلحاقه الضرر في غشاء الحلق وسطح اللسان الخارجيّ، الأمر الذي يسهم في إصابة هذه المناطق بالالتهابات، وزيادة نشاط البكتيريا المسبّبة للرائحة في الفم

هل يوجد علاقة بين الصداع وألم الأسنان؟ #رعاية #صحة #علاج

هناك أسباب عديدة للصداع منها ما يرتبط بالأسنان و الأنسجة المحيطة بها. وهناك عدة أمراض أو مسببات تؤدي إلى مضاعفات يكون الصداع أحد اعراضها ابرزها
تسوس الأسنان
وعادة يبدأ بإصابة الطبقة الخارجية للسن أوالضرس وهي طبقة الميناء، وبعد ذلك يهاجم الطبقة الثانية وهى طبقة العاج حتى يصل فى النهاية الى مهاجمة لب السن -العص
وقبل هذه المرحلة بعدة أشهر يعانى الإنسان من نوبات صداع مزمن ويومي دون أن يدرك سببه ولذلك يجب على الإنسان زيارة الطبيب الاخصائي بصفة دورية فى فترات متقاربة لا تتعدى ستة أشهر حتى يتسنى للطبيب الكشف المبكر عن إصابات تسوس الأسنان وعلاجها قبل أن تدمر أجزاء كبيرة من طبقات السن ويصعب بعد ذلك علاجها
أمراض اللثة المختلفة
ومنها التهابات اللثة وتضخمها الناتج عن وجود الترسبات الجيرية التى تتجمع فيها الكائنات البكتيرية وفضلات الأطعمة التى تتخمر مسببة أحماضا تساعد على سرعة نخر وتسوس الأسنان، كما أنها تؤدي إلى التهاب الانسجة الرخوة والصلبة المحيطة بها(العظم).

وبالتالي فإن تلك التغيرات المرضية تؤدي بطريقة مباشرة أو غير مباشرة الى الصداع

الأسنان التالفة والجذور المتبقية والتى يؤدي إهمال علاجها فى الوقت المناسب إلي خراجات في اللثة وعظم الفك
إنحشار ضرس العقل بعظم الفك
وذلك نتيجة صغر حجم الفك السفلي والذى يؤدي إلى ازدحام الأسنان والأضراس ، وبما أن ضرس العقل يظهر متأخراَ فإنه في الغالب يتعذر خروجه وأحتلاله مكانه الطبيعي بسبب ضيق المكان ، ولذلك يبقى جزء منه مغطى باللثة والجزء الباقي ظاهراَ أو يكون مغطى تماما بعظام الفك واللثة مما يؤدي الى الضغط على جذور الضرس المجاور مسببا تأكلها أو يقوم بالضغط المستمر على عصب الأحساس مؤديا إلى آلام ونوبات من الصداع تصيب الاسنان دون أن يعرف أسبابها
نقص عدد الأضراس والأسنان
وذلك نتيجة سقوط الأسنان أو خلعها فى أحد الفكين إما بالجهة اليمنى أو اليسرى، مما يضطر الانسان إلى الاعتماد فى المضغ على الجهة التى بها عدد كاف من الأسنان، وهذا يؤدي في النهاية إلى إجهاد عضلات المضغ والفكين فى تلك الجهة إجهادا شديدا ينتج عنه صداع نصفي
فشل التركيبات الصناعية فى أداء دورها الأساسي
مثل الأطقم الجزئية أو الجسور, كأن تؤدي إلى عدم إنطباق الأسنان بعضها على بعض ويؤدي ذلك خلل فى فسيولوجية عملية المضغ
بعض العادات اللاشعورية
كأن يقوم الإنسان أثناء جلوسه أمام التليفزيون أو القراءة بالقضم أو الحك على الأسنان دون أن يشعر ولفترات طويلة, والواقع أن هذه العادة تؤدي إلى إجهاد العضلات المتصلة بأعلى الرأس والفكين، وهنا يشعر الإنسان دائما بالصداع فى الصباح عند الاستيقاظ من النوم

تعرف مع يودينز علي مشاكل برد الأسنان #صحة #رعاية #علاج

ربما وجدت نفسك في يوم ما غير قادر على التمتع بفنجان من الشاي الساخن دون ذلك الألم المزعج مما اضطرك إلى تنقيط كل رشفة او لم تعد قادر ان تستمتع بمشروبك البارد المفضل،

إذا كانت أي من هذه الحالات تبدوا مألوفةً لك ، فربما أنت تعاني في هذه الحالة من حساسية الأسنان

 أسباب الانزعاج كثيرة فعندما تجعل الهيكل أو الجذر لواحد أو أكثر من الأسنان مكشوفاً ، والتي في العادة تغطى بواسطة أنسجة اللثة، فهذه الطبقة فقط تحت – الجذر – تحتوي على الملايين من الأنابيب الصغيرة – ناقلات الإحساس – كل منها يرتبط بالنهاية العصبية ، وعندما يتم ترك الأنابيب غير المحمية نتيجة تراجع اللثة أو تآكل المينا فهنا تبدأ المشاكل بالظهور ، وذلك يكون نتيجة انحسار اللثة، أو طحن الأسنان، وكذلك الأمر بالنسبة لإتباع نظام غذائي يحتوي كماً مرتفعاً من المشروبات الحمضية،

أو كنت من الناس مفرطي العدوانية عند استخدامك لفرشاة الأسنان مما يمكن أن يترك جميع العاج الخاص بك – جذور الأسنان – عرضة للخطر. إن التفريش الخاطئ للأسنان يعد السبب الرئيسي وراء هذا الإزعاج بالنسبة للكثير من الناس، “فضربات القاسية التي يتم توجيهها إلى أنسجة اللثة وكذلك طبقة المينا التي تغطي الأسنان، تترك كل أنبوب صغير من العاج عرضة لكل ما يأتي أثناء الاتصال الخارجي مع – البارد والساخن، اللين أو القاسي المشروبات المفضلة لديك يمكن أن تحدث مشكلةً كبيرةً أيضاً ، أي شيء يحتوي على نسبة مرتفعة من مستوى الحمض

المشروبات الغازية والقهوة والشاي والعصائر جميعها تقريباً، والنبيذ، والعديد من مشروبات الطاقة الشعبية-يمكن أن تفاقم تآكل المينا والشعور بعدم الراحة ، لذلك يجب الاحتراس من المواد المنهكة، والتي قد تكون حامض الستريك وتظهر المشاكل مع الاستمرار على تناول مثل هذه المشروبات مثل تناول عصير الليمون بشكل يومي أو من يقومون بتناوله كنوع من المخللات وبشكل اعتيادي أوكد لك يجب الانتباه لمثل هذه الامور إذ لم ترغب بتجربة ألم أنت في غنى عنه

إن العاج يمكن أيضاً أن يصبح غاضباً – متهيجاً – إذا كنت تفرط في الاهتمام بمواد وكلاء تبييض الأسنان، والتي تحتوي على مكونات قاسية لتجريد البقع بعيداً ،و لسوء الحظ، فإنها قد تخلف العاج مع طبقة رقيقة من المينا مما يتركنا معرضين لخطر الألم . إذ كنت تعاني من الحساسية الشديدة، فيمكنك التحدث مع طبيب أسنانك حول الأمر فهناك حلول بسيطة تساعدك مثل رش طبقة رقيقة فوق أسنانك وذلك لا يكون له تأثير على المدى الطويل ولكنه يقلل الألم الذي تشعر به الآن

كيف أحمي أسنان طفلي من التسوس؟#صحة #رعاية #مناعة

تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً أمراً غير قابل للمناقشة في المنزل، خاصة مع زيادة معدلات إصابة أسنان الأطفال بالتسوس، ففي بلد مثل الولايات المتحدة تصل نسبة الأطفال المصابين بالتسوس بين سن عامين وخمسة أعوام إلى 25%، حسبما أشار مركز الوقاية من الأمراض بأمريكا، مضيفاً أن أمراض الأسنان عند الأطفال تمثل أحد الأسباب الأولى لزيارة غرف الطوارئ بالمستشفيات كل عام
أما عن الإجراءات التي يجب اتخاذها للحفاظ على صحة اللثة والأسنان عند الأطفال

 فهناك نصائح تقدمها يودينز  يجب اتباعها سيدتي لتحافظي علي أسنان طفلك وتحميها من التسوس

المبادرة بزيارة طبيب الأسنان في مرحلة مبكرة من عمر الطفل، حيث تقول د. جويل بيرج، رئيس الأكاديمية الأمريكية لطب أسنان الأطفال، إن التدخل المبكر يمكن أن يمنع تسوس الأسنان، فيجب فحص أسنان الطفل منذ بلوغه العام الأول أو عندما تظهر أسنانه الأولى، حيث يتأكد الطبيب من صحة بزوغ الأسنان، مع تقييم إمكانية تعرضه لمشاكل في المستقبل

كما أن زيارة طبيب الأسنان بانتظام قبل سن الثالثة تجعل الطفل يعتاد على هذا الفحص الدوري لأسنانه، الأمر الذي يقلص من مخاوف تلك التجربة

تناول طعام صحي، فالكثير من الأمهات يعتقدن أنهن يحمين أطفالهن من التسوس بمنعهم من تناول الحلوى المسكرة، في حين أن السكر يتواجد في الألبان البودرة والسائلة والعصائر والفاكهة

من هنا يجب على الأم التأكد من تقديم نظام صحي متوازن للطفل، مع تجنب الأطعمة المحلاة والتي تحدث التصاقاً بالأسنان، حيث ينصح الأطباء بتقديم العصير أثناء الوجبات فقط والمياه بينهما، ولا تجعلي الطفل يذهب للفراش ومعه زجاجة عصير

العناية بأسنان الرضيع، فعلى الرغم من أن أسنان الرضع يتم استبدالها، فإنه من المهم الاهتمام بها، لأن هذه الأسنان اللبنية تحفظ مكان الأسنان الدائمة التي سوف تظهر لاحقاً وتؤثر في قدرة الطفل على الحديث ومضغ الطعام جيداً
كما أن إصابة أسنان الطفل اللبنية بالتسوس تتسبب في تسوس الأسنان الجديدة بالمشكلة كذلك

وينصح الأطباء ما قبل ظهور الأسنان أن تنظف الأم لثة الطفل بقطعة قماش نظيفة بعد الرضاعة، وإذا كان الطفل لديه أسنان يجب تنظيفها مرتين يومياً صباحاً وقبل الذهاب للفراش وإن أمكن أكثر من ذلك

أعطي المثل لطفلك في اتباع العادات الصحية الجيدة، فيتفق الخبراء على عدم قدرة الأطفال على تنظيف أسنانهم بالفرشاة بشكل سليم حتى بلوغ سن الثامنة، لهذا على الأبوين جعل مسألة تنظيف الأسنان عادة متبعة في المنزل كله

وأشارت الدراسات إلى أنه عندما يكون للآباء عادات صحية سليمة فإن الأطفال يتبعون نفس تلك العادات في حياتهم، لهذا ينصح بجعل طفلك يشاهدك وأنت تنظفين أسنانك بالفرشاة بل واصطحبيه لزيارة طبيب الأسنان الخاص بك

اجعلي من عملية الحفاظ على صحة الأسنان أمراً يبعث على السعادة والمرح لطفلك، فإذا تمكنت من ذلك سوف يحرص طفلك على اتباع تلك العادة الصحية

شركة أبوظبي للخدمات الصحية “صحة” #رعاية #صحة #علاج

شركة أبوظبي للخدمات الصحية- صحة هي شركة مساهمة عامة مستقلة تأسست لتطوير و إدارة الأنشطة العلاجية في المستشفيات والعيادات العامة في إمارة أبوظبي .يعد تأسيس شركة (صحة) جزءا من مبادرة حكومة أبوظبي في تطوير قطاع الرعاية الصحية والذي يشكل خطوة أخرى في تحقيق رؤية الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان، رئيس دولة الإمارات لتأمين أفضل خدمة الرعاية الصحية لشعب الامارات
ومن أهم خدماتها : تقديم رعاية صحية للعملاء والمجتمع تماشياً مع أفضل المعايير الدولية والتطوير المستمر لخدمة العملاء والإرتقاء بها إلى المعايير الدولية المعترف بها.

صِحّة شركة مسؤولة ومبدعة، وترتكز قيمها على تلبية حاجات الفرد والمجتم.
وتتمثل قدرات مركز استعدادات الطوارئ التابع لشركة صحة في دعم المنشآت الصحية والتي تشمل 12 مستشفى و57 مركزاً صحياً واستمرارها في تقديم خدماتها بالشكل الفعال والمطلوب وفي كل الظروف والتي قد يتأثر فيها مستوى تقديم الخدمات او زيادة الطلب على الخدمات المقدمة عند الطوارئ والأزمات، حيث يقوم مركز استعدادات الطوارئ التابع لشركة صحة بالإشراف والمراقبة المستمرة لاستعداد القطاع الطبي للتعامل مع التحديات والطوارئ ضمن شبكة مستشفيات ومراكز شركة «صحة»، وذلك بتأمين الخدمات العلاجية الحيوية تجاه المرضى المتعاملين معها والذين يتلقون الرعاية الصحية في منشآتها الطبية
كما أن هناك إمكانيات يقوم بها المركز وأهمها مراقبة تحركات وتمركز أسطول سيارات الإسعاف التابع لشركة صحة بشكل مباشر، وتقوم شبكة المراقبة بالكاميرات لكافة المنشآت الصحية لشركة صحةبالتركيز على المناطق الحيوية بها واتاحة امكانية التدخل المبكر عند وجود داعي لذلك
كما أن هناك نظام مراقبة الاسرة والقدرات الالكتروني والذي يسمح بتوفير معلومات آنية عن إعداد أسرة المنشآت الصحية وقدراتها والذي تم بمشاركةإسعاف شرطة ابوظبي للسماح لهم بالولوج والمراقبة المعلومات المتوفرة، كذلك على مهام ضابط العمليات في شركة صحةودوره في دعم المنشآت الصحية بالاطقم الطبية والمعدات وسيارات الإسعاف

ومن المهم ذكره توفر مركز صحة لخدمات  المتعاملين ومن أهم أعمال المركز الذي يعد من أهم القنوات الرئيسة لتسهيل إجراءات الخدمات المطلوبة من قبل الجمهور في حجز المواعيد في كافة المنشآت الصحية وتلقي الملاحظات والشكاوى والاستفسارات، وذلك وفقاً لأحدث التقنيات والمعايير العالمية في هذا المجال

لمصداقية النشر في يودينز
تم نقل بعض المعلومات عن شركة صحة من موقع بوابة حكومة أبوظبي للخدمات الإلكترونية

تعرفوا مع يودينز علي فوائد التين الصحية #صحة #رعاية #علاج

التين من الفواكه الصيفيه اللذيذه وهو يحتوى على الكثير من الفيتامينات والاملاح والمعادن المهمه للجسم
وقد عرفت فاكهة التين منذ القدم كانت تستخدم منذ عصور عديدة للعلاج والغذاء، واعتبرت شجرةالتين شجرة مباركة، حيث ورد ذكرها في القرآن الكريم.
وقد وضحت بعض الدراسات ان التين من اقدم المحاصيل والتى استخدمها القدماء حتى قبل الشعيروالقمح.

يحتوي التين على كنز من المواد الغذائية

التين مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين بي6 والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى. إن تناول التين مع وجبة الإفطار يساعد على تنشيط الجسم

 يخلص من الوزن الزائد
فهو مصدر غني بالألياف ويشعرك بالشبع ويساعد على كبح الرغبة بتناول الطعام ويمنع الجلوكوز في الدم من التحول إلى دهون وبالتالي يمنع زيادة الوزن

يمنع الإمساك

يعتبر التين الطازج مصدراً غنياً للألياف التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.
يخفض الكولسترول
تساعد ألياف البكتين الموجودة في التين على تخفيض الوزن مما يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول في الدم.
يحمي العظام
يحتوي التين ما يقرب 79 ملغ من الكالسيوم و كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنزيوم و على كميات صغيرة من الفوسفور. وتلعب كل هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في تقوية العظام
يحسن من صحة الجهاز الهضمي
التين غني بالألياف الغذائية ويحتوي على كمية مناسبة من السكريات البسيطة للمساعدة في تحسين جودة بروبيوتيك في القناة الهضمية وتعزيز حركية الأمعاء
كل كوب من التين يوفر أكثر من 50٪ من الاحتياجات اليومية من مضادات الأكسدة في شكل مركبات الفلافونويد بولي الفينول بما في ذلك الكاروتينات و اللوتين والعفص وحمض كلوجينك. وتمنع هذه المواد الكيميائية تمنع ضرر الطفرات الجينية للخلايا

 يمنع الأمراض الالتهابية والسرطانات الأولية
إن الاستهلاك المنتظم للتين يمنع حدوث العديد من الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية. والعديد من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والرحم والقولون وسرطان البروستات
يعزز نشاط الدماغ ويحسن التركيز
التين مصدر غني من السكريات البسيطة الطبيعية بما في ذلك الجلوكوزو الفركتوز وسكر اللبن التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفر الطاقة الفورية للجسم.و هذا يحسن نشاط المخ ويعزز الإدراك و التركيز
يمنع الحساسية
تناول ثمرة من التين تمنع أعراض الحساسية في الصباح . فهي ثمار شديدة القلوية غنية بمركب نشط يسمى حمض الكلوروجينيك. الذي يساعد على تحسين المناعة ويحمي الجسم من المواد المسببة للحساسية .
يستخدم التين كعلاج لإزالة ( مسامير ) القدمين
يوجد في التين انزيمات تساعد على التخلص من النتوءات الجلدية الزائدة لهذا يمكن استخدامه لإزالة المسامير التي تظهر على القدمين. ويوضع لب الثمرة على المسامير ويغطى برباط طوال الليل
تعرفى على اهمية و فوائد التين الصحية 443001.jpg
وايضا فان من فوائد التين الثابتة بحكم التجربة أنه من أغذى الفواكه، سهل الهضم، مانع للنفخة، مدرّ للبول، نافع للكبد والطحال ومجاري الغذاء، طارد للرمل من الكلى والمثانة، مسكن للسعال في حالات التسمم والقروح النتنة.
كما أن الجروح النتنة تعالج بتضميدها بثمار التين المجففة والمغلية بالحليب العادي، وبعد أن تبرد قليلاً يغطّس بها الجرح بحيث تكون قشرتها فوق الجرح مباشرة وتثبت فوقه بالقطن والرباط. ويجدد الضماد ثلاث أو أربع مرات في اليوم إلى أن تزول الجروح النتنة تماماً خلال أيام
تعرفى على اهمية و فوائد التين الصحية 443002.jpg
وكذلك التين المجفف استخدم الأقدمون كعلاج ناجح لعلاج السعال الديكي حيث يشرب كوب من منقوع التين المجفف قبل الطعام يومياً ولمدة أسبوع ويجب عدم استعمال هذه الوصفة من قبل مرضى السكر مهما كانت الأسباب
ولأنه غني بفيتامين حمض الفوليك الذي يتميز بقيمته الغذائية والوقائية العالية فهو مفيد للحوامل‏,‏ ويحتوي التين علي نسبة عالية من السكر لذا يحذر علي مرضي السكر تناوله‏,‏ وهو مصدر سريع أيضا للطاقة الحرارية وغني بالحديد إذ يحتوي علي ‏4,2‏ مجم حديد لكل ‏100‏ جرام من التين‏ ويفيد التين في علاج البواسير ويمنع الامساك‏.‏ كما انه مفيد فى علاج النقرس

الامساك‏.‏ كما انه مفيد فى علاج النقرس

Cancer Symptoms Women shouldnt ignor #care #cure #health

Women’s bodies are always changing. Sometimes changes that seem normal can be signs of cancer

The key  from UDENZ is to pay attention to your body so you can notice when something’s different ,New symptoms indicate something has changed in your body, and you want to know what that means.

  1. Breast changes

Most breast lumps aren’t cancer, but your doctor should always check them. Let her know about these changes, too:

Skin dimpling or puckering

Nipples that turn inward

Nipple discharge

Redness or scaling of your nipple or breast skin

To look for the cause of your symptoms, your doctor will do a physical exam and ask you questions about your medical history. You may also have tests like a mammogram or a biopsy, when doctors remove a tiny piece of tissue for testing.

  1. Bloating

Women are natural bloaters but If your symptoms don’t get better with time, or if they happen with weight loss or bleeding, see a doctor. Constant bloating can sometimes mean ovarian cancer. You’ll have a pelvic exam as well as blood tests, and sometimes an ultrasound, to look for the cause of the problem.

  1. Between-Period Bleeding

If you’re still getting periods, tell your doctor if you’re spotting between them. Bleeding that’s not a part of your usual monthly cycle can have many causes, but your doctor will want to rule out endometrial cancer (cancer of the lining of your uterus).

Bleeding after menopause is never normal and should be checked right away.

4: Skin Changes

A change in the size, shape, or color of a mole or other spot is a common sign of skin cancer. See your doctor for a thorough exam and perhaps a biopsy. This is one time you don’t want to wait.

  1. Blood in Your Pee or Stool

Talk to your doctor if you’re bleeding from a part of your body that normally doesn’t, especially if the bleeding lasts more than a day or two.

Bloody stool is often from hemorrhoids, but it can also be a symptom of colon cancer. Bloody urine is usually the first sign of cancer of the bladder or kidneys.

  1. Changes in Lymph Nodes

Lymph nodes are small, bean-shaped glands around the body. Most changes in them come from common infections. But some cancers, including leukemia and lymphoma, can also cause lymph nodes to swell.

It’s a good idea to see your doctor if you have a lump or swelling anywhere in your body that lasts a month or more.

  1. Trouble Swallowing

(more…)

كيف تتجاوزين مراحل الحمل المختلفة؟ #صحة #رعاية #حمل

أسعد أيام المرأة هي أيام الحمل، وهي أيضاً أصعبها على الإطلاق. فيها تتغير الكثير من أمور حياتها اليومية فيشكل التحكم بها تحدياً صعباً. وبفضل المرونة وقوة التحمل والإرادة التي تتمتع بها النساء، يتمكّن في النهاية من تحويل كل ذلك إلى تجربة مليئة بالحب والحنان والعاطفة والشغف الذي لا حدود له. إنها المعجزة بحد ذاتها!

ومن بين مراحل الحمل المختلفة، تبرز دائماً المرحلة التي تعتبر غريبة ومضحكة إلى حد ما. إنها الوحام، وما أدراك ما الوحام. فيها قد يصبح أي شيء لذيذ وشهي لدرجة لا يقاوم! نعم هذا صحيح، عادة ما تمر أكثر من 75% من النساء في مرحلة وحام الطعام، التي عادةً ما تحدث في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

معظم الحوامل تحتفظ بالأشكال المختلفة لوحامها سراً. وعادة ما تكون للحلويات كالشوكولاتة والكيك والحلويات العربية أو لمنتجات الحليب كالأجبان واللبنة أو للموالح كالشيبس والبسكوت المالح والمكسرات. وأحياناً، قد يكون خليط كل هذه الأنواع معاً في صحن واحد أشهى مما تظنين! أو مثلاً ملعقة لبنة على قطعة كبيرة من كيك الشوكولاتة، أو رشة سكر على مخلل الخيار

هل الوحام حالة فيزيولوجيّة؟

يؤمن الباحثون أن الوحام ناتج عن التغيير الكبير في هورمونات جسم الحامل، حيث تزداد قوة الحواس لدى الحامل. خاصة حاستيّ الشم والتذوق، فتندفع نحو نوع معين من الأطعمة وتنفر من غيرها

هل الوحام عرض تغذوي؟

نظرية أخرى عن الوحام تقول بأنه قد يكون مبني على أساس تغذوي. يعني مثلاً “الوحام” على الموالح يعطي فكرة عامة عن نقص الأملاح المعدنية في جسم الحامل. أو قد يكون بسبب نقص السوائل مما يدفع الحامل لتناول الأطعمة المالحة التي بدورها تدفعها لزيادة شرب الماء تعويضاَ عن نقص السوائل، ذلك كما يعبر وحام الحلويات عن نقص مستوى السكر في الدم أو التعب والإرهاق 

هل من الحكمة الإستسلام للوحام؟

على الأقل لبعض الوقت: نعم!!!لجعل يومك أكثر ارتياحاً وسلاماً مع نفسك، استسلمي لوحامك في بعض الأوقات، وكوني على يقين أن هذه المرحلة يحتمل توقفها بعد تجاوز أول ثلاثة أشهر من الحمل. تذكري، أنه من المهم أن يكون هذا الاستسلام بكميات معقولة وذلك لتجنّب التعرض لبعض المشاكل التي نحاول تفاديها خلال فترة الحمل كسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم، خاصة خلال الثلث الثاني والثالث

تعرفي مع يودينز علي كيفية التعامل مع الوحام

ابدأي يومك بطريقة صحّية صحيحة، امنحي نفسك الوقت لتستمتعي بتناول فطور غني بالنشويات المركّبة، فهذا يؤخر شعورك بالجوع لاحقاً، وذلك كتناول قطعتين من الخبز الأسمر (الغني بالحبوب الكاملة) مع ملعقتين من اللبنة أو كوب من الحليب قليل الدسم ورقائق الفطور الكاملة

احرصي على تناول وجباتك بمواعيد محددة يومياً. ذلك للحفاظ على مستوى السكر ثابت في الدم و 3 وجبات رئيسية ووجبتان خفيفتان خلالهما

جرّبي الطعم الحامض بدل من المالح.

 تذوّقي بعض اللبن قليل الدسم أو اللبنة مع رشة من السماق أو سلطة خضراء مع إضافة كمية أكبر من عصير الليمون! أو إغمسي الخيار، البندورة والجزر المقطع باللبنة أو ببساطة تناولي سلطة اللبن بالخيار وبعض النعناع اليابس.

قلّلي الكميات

 في حال عدم القدرة على مقاومة الوحام. اختاري أكياس صغيرة من رقائق البطاطس المقلية المفضلة لديك أو قطعة رقيقة من كيك الشوكولاتة بدلاً من قطعة كبيرة! وبالطبع، حاولي أن تأكليها بطريقة بطيئة جداً، خاصة إذا كنت تتحدثين مع صديقاتك، أو تشاهدين التلفزيون. هكذا يضيع الوقت، ويتشتت تركيزك عن الوحام، وقد تفقدين الرغبة في أكل باقي القطعة.

الوحام هو عرض طبيعي جداً خلال مرحلة الحمل، والاستسلام له، مادام بكمية معقولة، يعطي الشعور بالرضى والراحة. وتذكري، أن هناك دائماً بدائل أفضل لكل ما تتوحمين عليه من المالح للحلو، و من المقرمش إلى العجين، ومن الساخن إلى البارد. كل ما تحتاجين إليه هو القليل من الإرادة والتنويع يمكنك أن تحصلي على وجبات ترضيك نفسياً وصحياً

 لذا جرّبي هذه الطريقة بين الحين والآخر وستلاحظين أنك تتجاوزين وحامك هذا بطريقة صحية، عملية وذكية

طرق العناية بالجهاز الهضمي #صحة #رعاية #مناعة

وظيفة الجهاز الهضمي لا تقتصر فقط على تفتيت الطعام جيداً، إنما هي ضرورية أيضاً لامتصاص العناصر الغذائية، صحّة المناعة، إزالة السموم، وإفراز الهرمونات. كما ويمكننا تعزيز صحتنا عامةً عن طريق الاعتناء بجهازنا الهضمي , لذلك نحن في يودينز نقدم لكم أهم طرق العناية بالجهاز الهضمي لجسم صحي خالي من السموم

الألياف لها أهمية خاصة

تُسمى الألياف عادةً “مكنسة الجسم”. فهي معروفة بأنها تساعد الطعام على العبور بلطف وانتظام داخل أمعائنا

 إن تناول كميات كافية من الألياف تساعد أمعاءنا على العمل جيداً. لعملية هضم جيدة، أضيفوا إلى غذائك الصحّي

الفاكهة

 تناولوا الفاكهة الغنية بالألياف في وجباتكم الأساسية أو الخفيفة: مثل الإجاص، التفاح، الفراولة أو الموز

الخضار

 الخضار من أهم المصادر الطبيعية للألياف، تناولوها على شكل سلطة، مطبوخة أو أضيفوها إلى وجباتكم بأي شكل ومن هذه الخضار: البروكلي، البندورة، السبانخ..

الحبوب الكاملة

 رقائق الفطور الكاملة، الأرز الكامل أو الأسمر والمعكرونة ذات القمحة الكاملة، الحبوب الكاملة خاصةً الشوفان، تحثُّ على عملية هضمية جيدة

البقوليات

 الفاصوليا، العدس، البازيلاء والحمص هي مصادر غنية بالألياف. تناولوا كميات مُعتدلة من البقوليّات. فالكثير منها قد يؤدّي إلى نفخة 

(more…)

shop giày nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thongiay cao gotgiay nu 2015mau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcm