Posts tagged “بشرة_صحية”

الهبات الساخنة! ماهي أسبابها؟وكيف يمكن علاجها؟

الهبات الساخنة تحصل مع حوالى 80% من النساء خاصة مع سن الاربعين وتشعر المراة بحرارة فى الجسم نتيجة التغيرات الهرمونية فى الجسم خاصة مع اقتراب مرحلة انقطاع الطمث وتسبب الشعور بالعرق الغزير وعدم القدرةعلى تحمل الملابس او الحساسية واحمرار الجلد
ما هى اعراض الهبات الساخنة؟
ظهور احمرار فى الجلد مع التعرق الغزير
الشعور بالبرودة المفاجئة بعد الشعور بالحرارة
الشعور برعشة خفيفة فى بعض الاوقات
ارتفاع فى نبضات القلب لبعض الفترات
(more…)

كيف تعتني ببشرتك باستخدام المواد الطبيعية؟ #صحة #رعاية #جمال

لبشرة صحية، وصافية تسعى  السيدات والفتيات دوماً لتجريب مختلف الطرق للوصول إلى هذا الهدف، ومن تلك الطرق المتّبعة استخدام مختلف الوصفات الطبيعية نظراً لرخص ثمنها وتوفّرها في أغلب البيوت، لذلك فإنّنا نقدّم لك سيّدتي  في يودينز عدد من الخلطات الفعالة للعناية بوجهك والمحافظة على إشراقته ونضارته.

أقنعة لتكبير الخدود

خلطة النّشا والزّبادي مع الخميرة: استخدمي هذه الوصفة سيّدتي، إن أردت الحصول على خدود وشفاهٍ ممتلئة، وكل ما تحتاجينه في هذه الوصفة هو ملعقة صغيرة الحجم من الخميرة، وأخرى من النشا، وثلاث ملاعق من الزبادي كبيرة الحجم، واخلطيهم معاً في الخلاط بشكل جيّد، ثمّ ضعي الخليط على خدودك وشفاهك إن أردتي، وسترين النتيجة بعد مرور عشرين دقيقة من الاستعمال، يمكنك اعتماد هذه الوصفة مرتين أسبوعياً.

خلطة الفازلين والقرفة

إن أردتِ سيّدتي الحصول على إطلالة جميلة ومتألّقة لوجهك الرائع، فإليكِ هذه الوصفة السهلة المكوّنة من ملعقة فازلين كبيرة الحجم، ونصف ملعقة من مطحون القرفة، اخلطيهما معاً، وضعي الخليط على وجهك وشفاهك لو أحببتِ، وستلاحظين المظهر الجذّاب الحاصل على وجنتيك. قناع لإزالة التجاعيد إن كنت تطمحين سيّدتي لإزالة التجاعيد التي تعانين من ظهورها على وجهك، فقد تهمّك هذه الوصفة المكوّنة من الحلبة المطحونة، ولبن الزبادي، والخميرة الفورية، واحرصي أن تكون مقادير المكوّنات المذكورة متساوية، واخلطيها معاً حتّى تحصلي على قناع متماسك، وضعيه على وجهك ساعة من الزمن، واحرصي أن تكثري من كمية الخليط الموضوعة تحت العينين، ومناطق التجاعيد الظاهرة، وللحصول على نتيجة رائعة داومي على استخدام هذا الخليط بشكل يومي.

خلطات طبيعية لتبييض الوجه

خلطة الليمون والنشا

اخلطي نصف كوب من عصير الليمون الطبيعي مع 4 ملاعق من نشاء الذرة جيداً، وبعد الاستحمام ادهني جسمك بهذه الخلطة وأتركيها حتّى تجفّ أو لمدّة نصف ساعة، ثمّ اغسليها بالماء الفاتر والصابون، وكرّري هذه الخلطة 4 مرّات في الأسبوع للحصول على نتيجة جيّدة.  إن كان هدفك سيّدتي الحصول على قناع لتبييض البشرة، أحضري أربع ملاعق من النشا ونصف كوب من عصير الليمون الطبيعي، وادهني جسمك بهذه الوصفة بعد الاستحمام وانتظري لمدّة نصف ساعة أو حتى يجفّ، ثمّ اغسليه بالماء الدافئ والصابون، إذا ما أردتِ الحصول على نتيجة جيّدة فكرّري الخلطة أربع مرّات أسبوعياً.

خلطة حامض الليمون والعسل

إليك سيّدتي الوصفة التالية لمحاربة التجاعيد والبقع الغامقة والسوداء وإزالتها، أحضري القليل من حامض الليمون وافركي وجهك كله به -لكن احرصي على الابتعاد عن منطقة العينين-، فحامض الليمون سيتكفّل بالقضاء على خلايا جلدك الميتة وتفتيح بشرتك من خلال التخلص من البقع الغامقة الموجودة في وجهك، بعد ذلك ادهني وجهك بالعسل لدقيقة من الوقت من أجل الحصول على بشرة نضرة ورطبة. العناية بالبشرة والشعر بالمواد الطبيعية

كيف تعتني بجمال بشرتك؟ #صحة #رعاية #جمال

جمال بشرتنا الطبيعي و تألقها ونضارتها هي انعكاس لإشراقة صحية داخلية أولاً، بالإضافة إلى الاهتمام الخاص والعناية بها جيداً من خلال ما أبدعته الطبيعة وما أبدعه الإنسان. وطبعاً، الابتعاد عن كل العادات السيئة التي تضر بها، مثل التعرض الزائد لأشعة الشمس، السهر المتأخر وغيرها

إليك من يودينز أفضل ما يمكنك تناوله للحصول على بشرة صحية

الماء

 رطّبي بشرتك من خلال شرب كمية كافية من الماء وبشكل منتظم. تساعد الماء في صحة الدورة الدموية، والتخلص من السموم، كما تمنح بشرتك لمعاناً كله صحة وجمال. اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً وزيدي الكمية في الصيف

شرب العصائر الطازجة باعتدال

 غنية بالفيتامينات والمعادن وتؤمّن لك السوائل التي يحتاجها جسمك

المشروبات الساخنة

مثل اليانسون والبابونج. ويتميز الشاي الأخضر والقهوة باحتوائهما على المواد المضادة للتأكسد المفيدة لخلايا الجسم والبشرة

الكثير من الخضار والفاكهة

 بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات التي تحتويها، إنها غنية بالمواد المضادة للتأكسد التي قد تلعب دوراً في حماية خلايا الجسم من الأضرار بما في ذلك بشرتنا. إن المواد المضادة للتأكسد الموجودة في الخضار والفاكهة تتضمّن الفيتامين C والفيتامين A. ويتوفّر الفيتامين بكثرة في الجوافة، والبرتقال، الكيوي، الفراولة، الشمام، الفلفل الأخضر والبروكلي. وتجدين  في الجزر والسبانخ، والمانغو والمشمش. تناولي على الأقل 5 حصص من الخضار والفاكهة يومياً

كمية صغيرة من المكسرات والبذور

 لا سيما اللوز والفول السوداني الغنية بالمواد المضادة للتأكسد، السيلينيوم   

 الذي يلعب دوراً في إعادة صحة البشرة. كذلك، المكسرات هي مصدر مهمّ للأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في تكوين خلايا الجسم الصحية

الأسماك

 الغنية بدهون الأوميغا-3 التي تغذي أيضاً البشرة وتساعد في تفادي الجفاف. أما مصادر الأوميغا-3 فهي الأسماك الغنيّة بالزيوت الصحيّة مثل السلمون والسردين، زيت الكانولا والجوز

ما الذي يجب أن تتفادينه من أجل المحافظة على بشرة صحية؟

كثرة التعرّض للشمس

 المواد الناتجة عن الأشعة ما فوق البنفسجية قد تؤذي البشرة، لذا ضعي بعض الكريم الواقي لحمايتها

الضغط النفسي

حاولي أن تتفادي التوتّر الذي قد يجعل البشرة تبدو تعبة وبلا حياة

التدخين

 لا تنسي بأن تبتعدي عن التدخين بكل أشكاله، حتى عن أماكن التدخين.. الدخان قد يساهم في جفاف البشرة، بالإضافة إلى تقلّص الشرايين مما يخفف من كمية الدم التي تصل إلى البشرة وبالتالي يساهم في عدم وصول كمية كافية من العناصر الغذائية لها.

ولا تنسي أن التمارين الرياضية تعزز ضخّ الدم إلى البشرة! لذا امنحي نفسك حيوية وإشراقة مميزة عبر القيام بالقليل من المشي يوميا

كيف تستمتعين ببشرة صحية ومشرقة في رمضان؟#صحة #رعاية #جمال

بشرتك ! هل تخافين عليها من فقدان نضارتها وحيويتها خلال الصيام؟ اطمئني، مع يودينز يمكنك الاهتمام بها في المساء ومنحها كل ما تحتاج إليه لتبقى مشرقة ومتألقة في النهار، خلال فترة الصيام. يجب أن تعرفي أن صحة البشرة تتأثر تأثراً مباشراً بسبب تغير العادات الغذائية في شهر رمضان المبارك نظراً لارتباطها بالغذاء. عند الصيام من الفجر إلى المغرب، أي خلال فترة النهار، قد يخسر الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن. لهذا، أنت تحتاجين إلى تعويضها عن هذا النقص من خلال وجبتي الإفطار والسحور.

 وإذا لم تتناولي الأطعمة المتنوعة من كافة مجموعات الطعام، قد تلاحظين جفاف البشرة. تحتاج خلايا البشرة للمغذيات لتنمو وتتجدد كما يحتاج اليها الشعر والأظافر. وهذا يعنى أنه كلما زاد اهتمامك بتناول الطعام الصحي، كلما حافظتي على صحة بشرتكم

 أهم المغذيات التي تحافظ على صحة البشرة

يعتبر فيتامين” أ” هو الغذاء الصحي الأول للبشرة. هو يمدها بالحيوية ويكسبها النعومة بينما قد يؤدي نقصه لجفافها وتشققها. يعتبر الجزر من أغنى مصادر هذا الفيتامين كما أنه يتوفر في المشمش والسبانخ والخضروات الورقية الأخرى. لذا اجعلي عصير الجزر من ضمن قائمة العصائر على الأقل مرة أسبوعياً مع إضافته للسلطة ضمن إفطارك.

فيتامين “ب نقص هذه الفيتامينات قد يساهم في جفاف البشرة ويساعد على ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة. ومن أهم مصادر مجموعة فيتامين “ب”

  لذلك قومي بتناول اللحم الأحمر القليل الدهون أو الدجاج أو السمك في الطبق الرئيسي لأنها المصادر الأغنى لهذه الفيتامينات. حاولي استبدال الخبز الأبيض بخبز القمحة الكاملة لتحصلي على فوائد الحبوب الكاملة. واجعلي شوربة العدس أو طبق الفاصولياء ضمن لائحة طعام الإفطار.

 فيتامين “سي ” ودوره في بريق ونضارة البشرة. أحصلي عليه من العصائر الطازجة التي تقدمينها مثل عصير البرتقال أو الفراولة أو الشمام الغنية بالفيتامين سي

المواد المضادة للتأكسد من ولا ننسي أن السيلينيوم والزنك هي أيضاً عناصر مضادة للتأكسد وتلعب دوراً بارزاً في حماية خلايا البشرة من التلف والتعب وبذلك تساعد على المحافظة على بشرة صحية. إن السيلينيوم والزنك يتواجدان بشكل أساسي في اللحوم والمأكولات البحرية. لذا أضيفي الى إفطارك وجبة من الروبيان (القريدس) من وقت لآخر

أوميجا 3 : هذه الدهون الصحية لها دور مهم في الحفاظ على بريق الجلد وصيانته وتعتبر أساسية لأن الجسم لا يصنعها لذلك يجب الحصول عليها من الطعام وخاصةً من الأسماك. لذا أدخلي وجبتين من الأسماك أسبوعياً الى إفطارك واعتمدي الى شويها بدلاً من قليها.

الماء ثم الماء :إشربي كمية مناسبة من الماء لتحمي جسمك وبشرتك من الجفاف. تساعد المياه في الحفاظ على نضارة بشرتك ومرونتها، وإبعاد التجاعيد المكبرة. إشربي ما يعادل الـ8 أكواب من المياه بين الإفطار والسحور

لا تنسي أن تضيفي الفواكه والخضار الطازجة إلى مائدتك خلال شهر رمضان الكريم. فهي تعطيها مزيداً من الألوان والتنوّع… بالإضافة الى غناها بالفيتامينات والمعادن التي تساعد بشرتك في أن تكون صحية ونضرة.

إجعلي من شهر رمضان المبارك فعلاً فرصة حقيقية للتغذية السليمة والصحية لك ولعائلتك وليتحقق الهدف الأساسي من هذا الشهر. ألا وهو تجديد نظامك الغذائي ومنح الجسم فرصة لتجديد ذاته وشبابه أيضاً، مما ينعكس بشكل واضح على البشرة. القصة كلها ليست في كمية الطعام الكبيرة، إنما هي في النوعية الصحية للمأكولات. تذكري هذا دائماً في كل مرة تحضرين أطايب مائدتك الرمضانية

shop giày nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thongiay cao gotgiay nu 2015mau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcm